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11 consejos para protegerse del sol

11 consejos para protegerse del sol

11/11/2016 10:22:00
Usarlo todo el año y reaplicarlo varias veces al día son algunas de las recomendaciones.


Estos días se han registrado altas temperaturas en la zona central y exponerse al sol sin una adecuada protección puede causas graves problemas de salud.

“Para proteger de manera efectiva nuestro cuerpo de los rayos solares se debe tener claridad sobre las razones por las que son dañinos, sólo así se le tomará el peso real a la situación”, dijo Jacquie Carter, Directora de Educación y Entrenamiento en Nutrición Externa de Herbalife.

Para la profesional, lo primero es aclarar las siglas

UVA: Rayos Ultravioleta A de onda larga
Esta radiación es la culpable de promover el envejecimiento cutáneo y la aparición de arrugas. Estos rayos pasan fácilmente por la capa de ozono, por lo que están muy presentes en nuestro medio ambiente y componen la mayoría de la exposición solar. Son omnipresentes ya que traspasan las nubes, el vidrio y la ropa.

UVB: Rayos Ultravioleta B de onda corta
Son los responsables de las pieles bronceadas o quemadas, insoladas, de las cataratas y afectan el sistema inmune.

Ambas radiaciones, la que envejece y la que quema, contribuyen a la formación de cáncer a la piel.

FPS: Factor de Protección Solar
El FPS que tienen los bloqueadores no indica la cantidad de protección que se obtendrá al usarlos, sino que te da una idea del tiempo que podrás exponerte al sol sin que tu piel se enrojezca. Así funciona: se multiplica el Factor de Protección Solar por el tiempo que tu piel tardaría en ponerse roja sin producto.

– Tiempo en el que mi piel se pone roja: 10 minutos
– Factor de Protección Solar: 30
– 10 (minutos) x 30 (FPS)= 300 minutos = 5 horas
– Podré exponerme al sol sin quemarme rojo por 5 horas aproximado.

Y entrega 11 recomendaciones para protegerse del sol:

1- Aplicarlo a diario, sin importar la estación.

2- Al elegir prefirir los que dicen tener protección de amplio espectro, ya que así protegerán de los UVA y algo de los UVB.

3- Para el cuerpo usar 30 ml (un vaso de corto) y para la cara 5 gramos (una cucharadita).

4- Aplicarlo mínimo 15 a 20 minutos antes de exponerte al sol.

5- No olvidar proteger las orejas y las áreas donde haya pérdida de cabello.

6- Usar ropa protectora como poleras de mangas largas, pantalones largos y sombreros de ala ancha.

7- Usar anteojos de sol que tengan protección UVA y UVB para que no se quemen los párpados y prevenir la aparición de cataratas.

8- No hay protección por estar dentro del auto, los UVA penetran el vidrio.

9- Reaplicar cada dos horas o después de transpirar o nadar.

10- No exponerse al sol en las horas calurosas del día.

11- Si por alguna razón debes tener un bronceado, preferir los auto-bronceantes.

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