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Cinco beneficios de consumir Chía

Cinco beneficios de consumir Chía

09/06/2016 8:00:00
Es la semilla de moda, pues se puede consumir con ensaladas, batidos o incluso en pan casero. Entre sus beneficios está que estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.


Las semillas de Chía están de moda. Hoy en día es considerada una de las mejores semillas para ayudar en bajar de peso y es uno de los alimentos que cada vez más personas han empezado a consumir por sus múltiples beneficios para la salud.

Lo mejor de todo es que se puede consumir en ensaladas, con batidos o smothies, con yogurt, junto a un plato de cereales en el desayuno o en la preparación de pan integral casero.

Estos son 5 beneficios que hay que tener en cuenta para comenzar a consumir chía.

1. Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.

2. Combate la resistencia a la insulina.

3. Sus aminoácidos ayudan a controlar el apetito y disminuye la ansiedad.

4. Contiene un alto índice de Omega 3 por lo que ayuda en el buen desarrollo del sistema nervioso y proporciona el calcio necesario para mantener los huesos fuertes.

5. Ayuda en el llamado “tránsito lento”, ya que una porción de chía contiene la fibra necesaria para regular el sistema digestivo y ayudar en la baja de peso.

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